niezdrowe tłuszcze

[...] węglowodanów, a większość produktów do zera, tj. słodycze, białe pieczywo, utwardzone tłuszcze (głównie w słodyczach), napoje gazowane i ogólnie wszystko co jest smaczne a niezdrowe :) W czasie zrzucania nie brakuje mi przekąsek słonych, albo np pizzy, najbardziej tęsknię za słodkościami :) skupiłam się na tym żeby pić duże ilości wody, [...]

Z supli to jakis antykataboliki np BCAA(zeby nie bylo duzych spadkow nasy). Poza tym nie ograniczaj tluszczow do zera!! Sa one potrzebne tak samo jak bialko i ww. Kurczaka smaz bez oleju(np na teflonie) gdyz rozgrzane tluszcze sa niezdrowe!

Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze. Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane [...]

Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze. Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane [...]

chipsy to zlo okropne!:) sa baardzo tluste i niezdrowe ,maja wysoki ig,,itd. juz lepiej zjesc jakies herbatniki Lu czy cos w tym stylu...a przy filmie polecam pestki albo orzeszki(maja zdrowe tluszcze) i zawsze jakos rece i buzke zajmiesz:) ale jeszcze lepiej ogladaj filmy z dziewczyna wtedy sie zajmiecie soba i nie bedzie trzeba chipsow hehe:)) [...]

Niestety, wszystkie Fantazje, Danio, Gratki i inne deserki to syf bogaty w tluszcze i cukry proste, zazwyczaj nie zawieraja prawdziwych owocow, a cos co sie zwie "wsadem owocowym", na ktory sklada sie m.i.n. syrop glukozowo-fruktozowy - wysokie IG, co oznacza, ze po zjedzeniu szybko chcemy wiecej, poziom cukru we krwi skacze, podwyzsza [...]

włosy na plecach i na stopach... to tak jakbyś spytał czy węglowodany białka tłuszcze witaminy i aminokwasy są niezdrowe...Proponuje ci jednak poczytac forum,ułoży dietę trening i dopiero pomyślec o odżywkach.

[...] szybkie wegle złożone + proste: płatki owsiane + jakiś owoc, białko w proszku ok ale dodal bym tez jakies bialko ktore sie troche wolniej wchłania np białka jajek nie polegaj na monodiecie bo to zle i niezdrowe, utrzmuj różne źródła białka: kura,indyk,kaczka,wieprz,wół tak samo z węglami tłuszcze: Orzechy włoskie, olej lniany, oliwa z oliwek

Mozna tak jak mowi grechus wywalic niezdrowe zarcie zamienic na lekkostrawne wzbogacic w witaminy zdrowe tluszcze do tego treningi silowy i aerobowy jezeli cwiczysz na silowni to masz partnera do cwiczen PS. U mnie na silowni cwiczy kolega ktory ma 52 lata ale sily i zaangazowania moze mu pozazdroscic taki chlopczek jak ja ktory ma 23 lata

[...] Albo filmik co robert burneika siedzi z innymi i je frytki z burgerem? Tam ci napisali posty, widac jak czytasz. Plus, cialo nie ma wyznacznika niezdrowe- idzie w tluszcz.. Bo niby jaki skladnik powoduje ze wszystko idzie w tluszcz a bialko/wegle/tluszcze ktore sa takie same jak w innych posilkach nagle spozytkuje [...]

Wiem o tym że niektóre tłuszcze są potrzebne ale te niezdrowe staram się ograniczać. Tylko krete i bcaa zastosować :>? Jeżeli skończe cykl coś ok 6tyg albo 5 coś trzeba brać typu aakg albo coś podobnego żeby nie było spadku dużego ?? Czytałem i dużo osób polecało jakieś boostery ale nie wiem jak to się ma do 1 cyklu. Do tego witaminy i coś na [...]

[...] posiłki z np. 8 białek, mimo ze w ich bilansie jest sporo gram tłuszczu dziennie (myśle o dietach masowych - w redukcyjnych tł. jest duzo mniej). Nie twierdze, ze zoltka sa niezdrowe. Moim zdaniem zoltka w duzych ilosciach (czyli powyzej 2), maja juz wiecej wad (tl. nasycone) niz zalet (sole mineralne, witaminy, uzupełnianie BV jaja). Ja [...]

[...] w/w wartości są tylko symboliczne. Musisz ułożyć to pod siebie, aby było odpowiednio kalorii. Wyrzuć oczywiście wszystkie fast foody, słodycze, gazowane napoje.. w końcu chyba wiesz co jest uznawane za 'niezdrowe' Pij tylko wodę lub herbatke i jedz warzywa w każdym posiłku. Urozmaicaj dietę Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2014-01-01 23:12:50

Przepraszam, przeoczyłem jedną rzecz, nie musisz jeść, aż tak dużo białka, 1-1,2 G na kg masy ciała wystarczy, zamiast tego postaraj się o zdrowe tłuszcze, rozmaite oleje, oliwy, orzechy, nasiona, tłuste ryby, a nawet mięsa. Wyeliminuj bądź ogranicz słodycze, niezdrowe przekąski i będzie lepiej niż dobrze :)

[...] a nie "czysta". Masz też prawdopodobnie nadmiar błonnika, który zapycha i UTRUDNIA wchłanianie innych składników pokarmowych, w tym białka z mięsa. To, że odrzuciłeś niezdrowe pokarmy jak fast-foody i słodycze, to dopiero początek układania czystej diety. Musisz z całej reszty pokarmów, w tym też tych nieco bardziej kalorycznych, jak [...]

[...] sport, ale uwazam, ze nie > tylko. Co jem? zdecydowanie ograniczam tluszcze (co najwyzej oliwa z oliwek), > ale nie powiem jem czasem jogurt(o jej przciez sa niezdrowe ;-p). Skupiam sie > na jedzieniu bialek i weglowodanow zlozonych. Warzywa tak, owoce mniej - > zawieraja cukry proste. Nie uzywam cukru. Kawa przed [...]

z tym 10% tłuszczu to pierwsze słysze, nigdy nie widziłem to daj jakies 0,8 tłuszczu ale zeby to były zdrowe tłuszcze wtedy nie ma problemu bo jak są nasycone (niezdrowe) to moga cię łatwo otłuscic poczekaj moze ktos jeszcze sie wypowie, ja pisałem jak ja bym zrobił reszta zalezy od ciebie edit: jeszcze co do tłuszczu to ja bym bardziej bał sie [...]

przestałem jeść czekoladę odtąd od kiedy zacząłęm chodzić na siłownię i trzymać dietę. Od czekolady nic mi nie było, mogę zjeść dwie tabliczki naraz i nawet nie jest mi nudno, ale po co, szkoda zdrowia, a to przecież tłuszcze niezdrowe i węgle proste.

Co do masła orzechowego to radzę bardzo na nie uważać, bo zdecydowana większość z nich ma jakieś ultra-niezdrowe dodatki i była poddawana obróbce termicznej, która zamienia zdrowe tłuszcze w najgorszy syf. Patrz na etykietkę, jeśli będzie na niej coś oprócz orzechów to się wystrzegaj.

[...] wpływa na nasze możliwości treningowe i prowadzi do różnego rodzaju niedoborów a w konserwacji negatywie wpływa na zdrowie. Oczywiście od czasu do czasu można zjeść coś niezdrowego ale raczej z umiarem. Dieta nie powinna opierać się na kiepskiej jakości produktach bo poza negatywnym wpływem na sylwetkę na również bardzo zły wpływ na zdrowie. [...]